正确的骑行姿势:(可参考正确的山地车骑行姿势!图文解说版!!
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首先,车架尺寸要合适,并经过一段时间的调整、适应。
其次:再强调一遍!不要把车座调得太高!
现在有很多年轻人把车座调得很高,高出车把一大截,自以为很拉风,看的人心惊肉跳。这是很危险的。还记得安全距离么?
车座高度的调整应遵循以下原则:当你骑在车上,用脚后跟踩住脚踏,当脚踏处于最低点时,膝盖刚好伸直。这样,在你用脚前掌踩脚踏时,应该是较舒适的,刚开始骑山地车时,可稍微调低一点,给身体一个适应时间,然后再逐渐调高。
注意,这只是一个大概的参考值,具体情况还要靠自己体验、调整。调整时间也因人而异,也和你的骑行频率、骑行距离有关。调整时间可能会长达半年到一年。可以肯定的是,车座调得太高或太低,都对膝盖不利,时间长了,容易伤膝盖,如果太高,你的PP很快就会变成猴PP,通红通红的,而且你的蛋蛋也处于一个非常危险的境地。而且,当你发现的时候,往往已经晚了。
关于车座角度,建议调成基本水平,略向前倾。可用一长尺或者建筑用水平尺放在车座上作参考。骑一段时间后,再根据自己的实际情况做微调。车座的前后位置,当脚踏处于最低位置时,膝盖和脚踏应处于同一垂直线上。车架尺寸如果基本合适。
骑在车上,在正常握把时,眼睛、把立前端和前轮花鼓三点一线,则说明车架长度正好,否则可通过更换不同长度的把立来调整长度。第三:使用脚前掌蹬踏脚蹬,不要用脚尖,不要用足弓、更不要用脚跟。并且保持双脚脚尖朝正前方,不要八字脚。双脚应较靠近脚蹬和曲柄的连接处,不要踩着脚蹬的外沿。第四:上身应保持正直,不要左右摇晃。如果是上坡摇车,也是车摇人不晃。