空腹吃点益生菌，虽然婴幼儿用这个比较多，但是大人也同样可以服用，呵呵，多喝水，多吃青菜，秋冬季节，天气比较干燥，多吃水果，不要熬夜，养成良好的生活习惯。希望能帮助到你。祝你快乐每一天。