1、积极参加锻炼
锻炼不仅可以让我们的身体变得更加健康，而且可以让我们的心理也变得更加愉快。如果经常运动，大家就会有这样的感觉，运动后出一身汗，可以让自己变得身轻、愉悦。
2、经常进行情绪排遣
长期负面情绪会影响我们的心理健康，所以大家遇到不快，千万不要憋在心里，及时发泄出来，这样心里才会更加健康。
3、经常进行冥想
冥想是一种很好的修身养性的行为，现在已经被广泛用于治疗心理疾病中，适当的进行冥想，可以让我们减少紧张、焦虑、抑郁等不良的情绪，是我们的内心获得平静。
抑郁症是一种比较严重的心理疾病，如果发现一定要及时的治疗，最重要的是患者本身需要学会如何做自我的心理调节。