年轻美丽8要素【清舒美吧】

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1 拥有正确的饮食知识，并且在每天的生活中实践。多摄取食物纤维、酸奶、乳酸菌饮料、双歧杆菌、大豆低聚糖、维生素A、C、E等。

送TA礼物

1楼2015-11-03 10:26回复

2 每天在固定的时间排便，并且从大便的颜色、形状、硬度、量、气味，来检查饮食方式是否适当。

2楼2015-11-03 10:26

3 饮酒适量，烟不要抽。
4 适度的运动，促进全身的血液循环，改善肺和心脏的作用，防止机体老化。

3楼2015-11-03 10:27

5 保持身体清洁。经常洗澡，并着重清洗肛门部位。
6 充分的休养和睡眠。

4楼2015-11-03 10:27

7 解除精神压力，尽早利用能让自己感到愉快的爱好来消除压力、疲劳。
8 胸襟开阔、快乐生活。这样可以产生活力，防止脑部老化。

5楼2015-11-03 10:27

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