丰富吧，全面吧，高达上吧

全能的豆子，一定呀多吃啊啊

大豆肽降低血清胆固醇还有以下特殊的优点：

（3）胆固醇值正常的人，在食用高胆固醇含量的蛋、肉、动物内脏等食品时，服用大豆肽后也有防止血清胆固醇值升高的作用；
（4）使总胆固醇中有害的LDL、VLDL值降低，但不会使有益的HDL值降低。