淡化考试成绩的重要性：高考重要吗?肯定很重要。如果你想要劝孩子不要看重考试成绩，那么你是要碰一鼻子灰的。孩子心理明白，你只是劝慰他，你并不能改变他对考试重要性的观点。所以，与其去说服他，不如就不闻不问。不问考的怎样，也不听他说考的怎样，你就会显得不太在乎。其中的道理在于，人是不害怕成败的，害怕的是别人如何看待自己的成败。家长淡化了成绩的重要性，孩子就会减轻对成绩的担心。
允许孩子畅想多种未来：高考考完，认为自己考的不好的学生会不断的去想如果考不上大学，自己未来该怎么走。他会摄像各种可能性，由于处于高压状态，他们的设想会非常的幼稚，家长不要用批判的态度去听，而是要单纯的听，而不添加评论。
全家出去放松一下是个不错的选择：其实很多家长在考前都会许诺给孩子，考后就出去旅游，放松放松。这是一个非常不错的减压方式，可以让孩子把自己的注意力暂时的转移到别的地方，不去想自己考的怎样。等到放松的差不多了，再考虑成绩的问题。压力就会减轻不少。
鼓励孩子多和同学交往：减少孩子一个人呆着的时间，尤其是尽量少让孩子一个人在家里宅着，如果孩子长时间上网，你可以把电脑放到客厅，或者你经常能看到的地方，单单这一个措施，孩子上网的时间就会减少。鼓励孩子多去和同学交往，交流一下彼此的感受，他们还可以一块回忆过去畅想未来，这就是一个准小组心理治疗。
让孩子获得独立：帮助孩子走出考后抑郁的最后的方法是，让孩子意识到，自己除了上大学以外，还有很多的路可以走。家长可以通过聊天来鼓励孩子寻找多种成功方法，也可以鼓励孩子利用休息的时间去做一份工作，从工作中获得独立生活的必须费用，工作中的成功可以帮助他重新树立自信心，更重要的是，获得独立的意识。
做好过渡工作：孩子考前一直是高度紧张的状态，每天的时间都不够用，突然从这种状态里放松下来，孩子会非常不适应，情绪可能会不稳定(突然高兴又突然失落)，家长应该让孩子平稳的过渡到比较轻松的生活中，这段时间可以给孩子安排一些家务、或者其他工作，总之是让孩子不要太清闲，不要让他觉得无事可做。