写给有志治疗打呼的吧友，如果你没有下定决心，你就别尝试了，因为这是需要一段时间和毅力才能见效的，坚持不下去，有可能适得其反。 由于自己打呼噜，影响到别人睡觉，开始想办法治疗，最先是去医院看了几次，吃了一些药（具体忘了什么药），医生也说不出有什么好办法。本人有咽炎，不是太严重。呼噜是特别严重，到什么程度呢，有时自己能听到自己的呼噜声，睡觉特好，一趟下或者坐下想睡觉的话，一般不出3-5分就能睡着，跟着就鼾声大作。白天在厂午间休息，多数同事被鼾声所扰睡不着，一次两次还好，时间久了，老被人说自己也不好意思，有时自己找一个偏僻的地方休息，有时硬挺着不午睡，晚上回家睡觉老婆也说有时被鼾声吵的睡不着，自己也没有感觉很内疚。直到呼噜吧里看了才知道问题的严重性，有诅咒人家的，有老婆想离婚的，还有想杀人的。。。。。。太可怕了。同志们啊，原谅他们一下吧，他们也不想这样的哦。
本人因为减肥去跑步，每天8公里，开始走走跑跑，2个月后出现奇迹，坐着午间休息不怎么打呼了，太意外了，减肥也有一定的效果。坚持到现在快一年了，现在坐椅子上睡觉绝对不打呼，床上睡有时会打呼，声音小了很多，我儿子说这样的呼噜是可以忍受的。以前的那个呼噜有点可怕。当有吧友说我也不想打呼，苦于没有办法，现在有办法了你愿意去努力吗。如果你也肥胖也打呼，真的可以试试跑步。
我也用红外线智能止鼾,没有一点效果，不是被电的睡不着，要没就是电不醒。
我的呼噜成因是呼吸道狭窄。