现在青少年近视情况普遍，年纪轻轻就必须戴一副厚重的大眼镜，把孩子水汪旺的大眼睛都遮住了!眼科专家介绍，为了保护孩子的视力，家长还是应当督促孩子科学用眼，鼓励孩子多做户外运动，还有就是要注意均衡饮食，确保每天营养充分，睡眠充足。
　　眼科专家建议，青少年无论看书还是用电脑，都应当注意眼睛与书的距离，姿势要端正，不能躺着、趴着看书或边走边看;阅读时照明光线要充分，每隔40分钟应休息10分钟，可以远眺窗外，使眼部睫状肌得到放松，减轻眼疲劳。
　　此外，在饮食上，可以多吃富含叶黄素、玉米黄素、维生素A、维生素C和锌的食物，如动物肝脏、禽蛋、胡萝卜、菠菜、豆类、杂粮等。处于眼球发育期的青少年恰逢学业最重的时期，叶黄素的摄入不足或过度消耗所形成的“光”伤害，是导致近视、弱视发病率接近60%的基本原因。充分补充叶黄素相当于在体内增加了一副“天然墨镜”，会使绝大多数青少年假性近视、弱视逐步恢复正常。