每个人的身体状况都不尽雷同，但是总体上可以进行一定的区分，下面给大家介绍一种较为简单且全面的中医分类方法，希望对大家有一定的帮助。
1 正常体质：肤色润泽，唇红润，精力充沛，饮食睡眠良好，二便正常，舌淡红，脉和缓。患病较少，抵抗力较强，耐寒热，不需进补，食疗或进缓和的平补之品。
2 阴寒体质：属寒（实）体质，平素肢冷无汗，喜暖怕凉，常腹痛腹泻，关节酸痛，口淡不渴，溲清长，舌淡苔白，脉紧或沉迟。宜患风湿关节痛，宜感寒邪，怕阴冷潮湿气候，宜温阳散寒。应食温热食物，如羊肉、生姜、桂皮等。
3 阳虚体质：属虚寒体质。四肢多不温，怕凉喜暖，神疲，喜吃热食，睡眠偏多，便溏，尿清长，舌体胖嫩边有齿痕，苔润，脉沉迟而弱。得病多从寒化，宜患痰饮、肿胀、泄泻，阳痿等证，易感寒邪，易被湿困。耐夏不耐冬，宜用温阳补虚之品。
4 阴虚体质：属虚热体质，形体多消瘦，心烦颧红，手足心热，午后尤甚，口燥咽干，目干涩，眩晕耳鸣，睡眠差，便干燥，舌红苔少而干，脉细数。宜患阴亏燥热的病变，怕燥热之邪，耐冬不耐夏。主要表现：精神不振，畏冷，面色虚白，手足不温，喜热饮食，毛发易落，大便溏薄，小便清长。宜养阴补虚，甘寒退热。如百合、枸杞、麦冬、海参、西洋参等。
传统疗法与干预措施：热敏灸疗法
专家解析：阳虚的人怕冷、怕吹风，不喜欢坐在空调下面。这类人群可以采用热敏灸疗法，在医生的帮助下，找到自己的热敏感化穴位，这种方法可以激发经络传感，促进气血运行、温通经络。举例，取关元穴，即我们通常说的丹田，在脐中下三寸（大约四指宽度），把艾条点燃之后，在距离皮肤2-3厘米作悬灸治疗。
5 阳热体质：属实热类型。面色多红赤，怕热喜冷，烦渴多汗，喜冷食，得病易发高热，尿黄便秘，舌红苔黄，脉数有力。得病多从热化，易患疮疡，怕热，耐冬不耐夏，宜食苦味清热的食物或饮料，如苦瓜、苦丁茶、莲子心等。
主要表现：口燥咽干，喜欢冷饮，面色潮红，有烘热感，手足心热，目干涩，皮肤口唇偏干，眩晕耳鸣，小便短涩，大便干燥。
传统疗法与干预措施：药膳疗法
专家解析：阴虚体质与失眠、熬夜、饮食等密切相关。晚上11点至凌晨1点这一时段还在熬夜的话，就很容易伤阴。因此，充足的睡眠本身就能滋补肾阴。阴虚的人也可以尝试一下药膳疗法：
何首乌煨鸡
用料：何首乌30克，竹丝鸡一只。
制作：将何首乌研成细末，用纱布包好备用。将竹丝鸡洗净后，把装有何首乌的药包放入鸡腹内（也可以加入麦冬、沙参、玉竹等）然后把整只鸡放入瓦锅内加适量水煨2-3小时，调味食用。
功效：何首乌可补肝肾、益精血，对阴虚血少有一定的作用。
6 气虚体质：属虚的体质，面白少华，气短懒言，易出汗，食少，易疲乏，舌淡红，舌体胖大，脉虚缓。易感冒，病后
1 正常体质：肤色润泽，唇红润，精力充沛，饮食睡眠良好，二便正常，舌淡红，脉和缓。患病较少，抵抗力较强，耐寒热，不需进补，食疗或进缓和的平补之品。
2 阴寒体质：属寒（实）体质，平素肢冷无汗，喜暖怕凉，常腹痛腹泻，关节酸痛，口淡不渴，溲清长，舌淡苔白，脉紧或沉迟。宜患风湿关节痛，宜感寒邪，怕阴冷潮湿气候，宜温阳散寒。应食温热食物，如羊肉、生姜、桂皮等。
3 阳虚体质：属虚寒体质。四肢多不温，怕凉喜暖，神疲，喜吃热食，睡眠偏多，便溏，尿清长，舌体胖嫩边有齿痕，苔润，脉沉迟而弱。得病多从寒化，宜患痰饮、肿胀、泄泻，阳痿等证，易感寒邪，易被湿困。耐夏不耐冬，宜用温阳补虚之品。
4 阴虚体质：属虚热体质，形体多消瘦，心烦颧红，手足心热，午后尤甚，口燥咽干，目干涩，眩晕耳鸣，睡眠差，便干燥，舌红苔少而干，脉细数。宜患阴亏燥热的病变，怕燥热之邪，耐冬不耐夏。主要表现：精神不振，畏冷，面色虚白，手足不温，喜热饮食，毛发易落，大便溏薄，小便清长。宜养阴补虚，甘寒退热。如百合、枸杞、麦冬、海参、西洋参等。
传统疗法与干预措施：热敏灸疗法
专家解析：阳虚的人怕冷、怕吹风，不喜欢坐在空调下面。这类人群可以采用热敏灸疗法，在医生的帮助下，找到自己的热敏感化穴位，这种方法可以激发经络传感，促进气血运行、温通经络。举例，取关元穴，即我们通常说的丹田，在脐中下三寸（大约四指宽度），把艾条点燃之后，在距离皮肤2-3厘米作悬灸治疗。
5 阳热体质：属实热类型。面色多红赤，怕热喜冷，烦渴多汗，喜冷食，得病易发高热，尿黄便秘，舌红苔黄，脉数有力。得病多从热化，易患疮疡，怕热，耐冬不耐夏，宜食苦味清热的食物或饮料，如苦瓜、苦丁茶、莲子心等。
主要表现：口燥咽干，喜欢冷饮，面色潮红，有烘热感，手足心热，目干涩，皮肤口唇偏干，眩晕耳鸣，小便短涩，大便干燥。
传统疗法与干预措施：药膳疗法
专家解析：阴虚体质与失眠、熬夜、饮食等密切相关。晚上11点至凌晨1点这一时段还在熬夜的话，就很容易伤阴。因此，充足的睡眠本身就能滋补肾阴。阴虚的人也可以尝试一下药膳疗法：
何首乌煨鸡
用料：何首乌30克，竹丝鸡一只。
制作：将何首乌研成细末，用纱布包好备用。将竹丝鸡洗净后，把装有何首乌的药包放入鸡腹内（也可以加入麦冬、沙参、玉竹等）然后把整只鸡放入瓦锅内加适量水煨2-3小时，调味食用。
功效：何首乌可补肝肾、益精血，对阴虚血少有一定的作用。
6 气虚体质：属虚的体质，面白少华，气短懒言，易出汗，食少，易疲乏，舌淡红，舌体胖大，脉虚缓。易感冒，病后
