第一章宇宙能量
宇宙能量 宇宙能量遍及宇宙，无所不在。它连结着银河、地球、人类和分子 ，它是众生万物之间的空间 ，它是使整个宇宙井然有序的连结键 。宇宙能量就是生命的势能，宇宙能量是维持生命秩序和扩展意识的要素。宇宙能量是所有行动和生理功能的基础 。我们在深睡和完全的静默中接收到一部份的宇宙能量 。

再运用这个能量从事日常的心灵活动 例如，观看、说话、聆听、思考和所有的身体活动 在睡眠中获得的有限能量，并不能满足这些活动的需要 这就是我们会感到疲惫、倦怠和紧张不安的原因 这些现象导致了身、心的压力和各种疾病 克服这些压力和疾病的唯一之道，就是获得更多的宇宙能量 宇宙能量是维持生命秩序 活出健康和快乐的要素 。

它让我们全心地专注在当下的情境 它让我们获得知识 让我们扩展意识 只有透过静坐，我们才能汲取到充沛的宇宙能量

第二章 静坐
睡眠是无意识的静坐 静坐是有意识的睡眠 在睡眠中，我们只能获得有限的能量 在静坐中，我们获得了源源不绝的能量 这种能量可以提升身体、心灵和智能的力量 它开启了第六感之门，进入超感官的领域 在静坐中获得的能量带给我们松弛、健康和快乐

它也能让体能迈入一个更高的境界 其实，静坐就是意识回归自性的旅程 在静坐中，我们有意识地由身体开始，进行穿越心灵、智能、自性和更高境界的旅行 我们要先停止一切的身、心的功能，才能达到静坐的目的 也就是说，停止肢体的活动、观看、说话和思考 现在让我们来谈谈静坐的方法

静坐的第一步就是姿势 你可以选择任何一种坐姿 选择一个让你感到很舒服、很稳定的姿势 坐在地板上或者椅子上都可以 或者在任何一个我们感觉舒服的地方 舒服地坐下来
只要放松 完全地放松下来 单纯地放松 当我们盘好腿和双手交叉好的时候，身体形成的能量回路会让身体更加稳定 眼睛是心灵之窗 所以应该把眼睛闭上
持咒或内、外在的对话都是心灵的活动 所以也应该停止 身体放松之后，意识就会进入心灵和智能所在的第二个区域 心灵只不过是一堆念头而已 纷杂的念头会不断地浮到心灵的表层 念头会带来各种已知或未知的问题 这是静坐的关键，也是唯一的法门

不要追究你的念头 不要执着在各种妄念…问题或念头上 断绝念头
停留在眉心的位置上 这是一个没有呼吸也没有念头的状态 你所有的念头都止息了
我们称为无念的状态 这是一个静心的状态 在这个状态下，我们开始接收源源不绝的宇
坐的时间越久，我们接受的宇宙能量就越多 宇宙能量在我们的能量体内流动 能量体也叫做以太体

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第三章 能量体
能量体是由七万二千个气脉或能量管所组成的
每一个能量管都由头顶的部位出发 这个部位叫做梵穴 这些气脉像植物的根和枝桠一样，伸展到全身的每一个部位 能量体是生命的基本设计 这个能量体是所有活动甚至存在的主要源头 能量体会在我们深睡和静坐的时候接收宇宙能量 我们使用接收到的宇宙能量进行观看、说话、倾听、思考等身、心活动 这些功能都靠着我们接收来的宇宙能量才能运作

我们的念头决定了宇宙能量的流通 念头会阻碍宇宙能量的畅通 换言之
念头是阻挡宇宙能量进入身体的绊脚石 进入身体的宇宙能量变少，能量管里的能量就会耗尽 然后，能量体就会出现以太破洞 以太破洞逐渐导致身体的疾病