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1,75,高,110斤 现在

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1,75,高,110斤 现在用这个计划在练,,请各位指导给点意见吧。
来自Android客户端1楼2015-10-28 13:49回复
    坚持最重要
    来自Android客户端2楼2015-10-28 13:50
    收起回复
      2025-07-21 04:56:24
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      吃吃吃。
      来自iPhone客户端3楼2015-10-28 13:51
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        增肌
        来自Android客户端4楼2015-10-28 14:13
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          太瘦了
          来自Android客户端5楼2015-10-28 14:14
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            楼主把你电脑上的文件给我一份吧
            IP属地:山东来自Android客户端6楼2015-10-28 14:17
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              我178体重120比你还瘦我都不知道应该怎么样健身
              IP属地:江苏来自Android客户端7楼2015-10-28 14:19
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                楼猪，图片给我一份看不清
                IP属地:重庆来自Android客户端9楼2015-10-28 14:26
                收起回复
                  2025-07-21 04:50:24
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                  楼主太高了不好，170就够了
                  来自Android客户端11楼2015-10-28 14:44
                  回复
                    和楼主身高体重差不多，正准备健身锻炼下...坚持了3天了，不知道能不能坚持下去
                    IP属地:四川13楼2015-10-28 15:05
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                      这计划挺好的，不是很难，多练三头和胸，这样子看起来会壮士很多，腹肌和腿的部分有点少，楼主还有余力的话可以再多加一些腹肌和腿的训练加油~楼主加这个群吧，健身爱好者交流群， 168772742，群里有健身知识、健身计划推荐，有问题了还能及时在群里问问，志同道合的人相互监督，反正不要钱，可以参考 ~
                      14楼2015-10-28 15:29
                      回复
                        我觉得每天只练一个部位效果更好
                        IP属地:甘肃16楼2015-10-28 16:53
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