就是有什么训练方式是适合3-6人训练的，前提是只有一个球【排球吧】

排球吧关注：208,344贴子：211,447

如题

送TA礼物

来自Android客户端1楼2015-10-27 23:47回复

一楼是我………

来自Android客户端2楼2015-10-27 23:47

3对3，三米线内吊球，读书时最爱玩的

IP属地:福建

来自iPhone客户端3楼2015-10-28 04:07

收起回复

球少貌似不好进行专项的练习。你们可以3个一队，两队面对面，间隔3到6米。最前面的队员开始对向垫球，垫完的队员快速跑到对方队列最后，这样依次垫球。谁垫飞了，谁去做20个俯卧撑。我们刚学的时候就这么玩的，又练习垫球了又练步伐了！

来自Android客户端4楼2015-10-28 08:24

还有就是把六人场，空出两米。（7x9的场）一边3人打3v3。人不够都是这样打的。

来自Android客户端5楼2015-10-28 08:28

收起回复

3人围圈垫球，热热身可以的。不容易掉呀！3个人可以做打垫传练习。二传在中间偏一点位置，另两名队员一个打，一个垫，（垫给二传，二传传给攻手酱紫）

来自Android客户端6楼2015-10-28 09:11

不会沉了吧

来自Android客户端7楼2015-10-29 23:19

啊啊啊啊啊

来自Android客户端8楼2015-10-29 23:19

双对跑动一传，双队跑动二传，一打五跑，一吊五接

来自Android客户端11楼2015-11-05 10:30

下载贴吧APP
看高清直播、视频！

贴吧热议榜

发表回复

内容:

使用签名档查看全部

发表

保存至快速回贴