如何大幅提高弹跳力?!【篮球吧】

07月13日漏签0天

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如何大幅提高弹跳力?!

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我现在185cm，体重65kg，15岁，打球一年，能双手模板，状态好时才能摸框。
不知道怎么才能提高弹跳力，圆我的灌篮梦!求大神教!
男神镇楼😏

送TA礼物

来自Android客户端1楼2015-10-24 20:15回复

求大神

来自Android客户端4楼2015-10-24 20:19

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- - 弹跳力这东西怎么感觉天生就有呢

6楼2015-10-24 20:25

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顶，16岁180

来自Android客户端7楼2015-10-24 20:25

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楼主戒色没啊

来自iPhone客户端8楼2015-10-24 20:27

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我现在1.72 15岁

来自iPhone客户端9楼2015-10-24 20:28

标准框？

10楼2015-10-24 20:32

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练一下蛙跳吧。

来自iPhone客户端11楼2015-10-24 20:35

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练练练

IP属地:湖北

来自Android客户端13楼2015-10-24 20:57

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175立定摸框，标准的，不标准直接立定抓

来自Android客户端14楼2015-10-24 21:00

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16岁，159

IP属地:加拿大

来自Android客户端17楼2015-10-24 21:31

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多练腰腹和腿部力量

来自Android客户端18楼2015-10-24 21:48

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多说的天赋在

来自Android客户端19楼2015-10-24 21:48

我14岁164可以摸板了……弹跳这东西就是多练……刚刚开始打篮球我弹跳还不到20cm，现在大概1m……

来自Android客户端20楼2015-10-24 21:50

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跳绳，蛙跳，提踵

来自iPhone客户端21楼2015-10-24 21:50

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