戒烟是一个长期的事情，一般是一个月到两个月是戒断反应，一年到两年是排毒期。所以不要怕去妄想，做好长期的准备。当然你可以用康王的戒烟贴的，我自己是十五年的烟龄，一个半月戒掉的，后来又用了十几天清清自己的烟毒，去医院拍片子都没有阴影了

1.每天喝6-8杯水
2.每天洗温水浴，忍不住烟瘾时可立即淋裕
3.在戒烟当中要充分休息，生活要有规律
4.饭后到户外散步，做深呼吸15分钟
5.不可喝刺激性饮料，改喝牛奶，新鲜果汁和谷类饮料
6.尽量避免吃家禽类食物，油炸食物
7.多吃维生素B群，能安定神经