最近在知乎上看到一篇相对客观的论述：
http://www.zhihu.com/question/19632354/answer/67493292?from=timeline&isappinstalled=0
首先睡眠时间不是越长越好，短于6小时也没有好处。关于晚睡到底伤不伤身体，和个人因素有关，有人天生适合晚睡（当然你要是说自己天生适合通宵那就是闲扯了），如果不影响工作学习的时间，挑准合适的时间段睡就好。关键是保证几个重要睡眠阶段的停留时间，保持睡眠与清醒的节律。
最近注意到攻吧各位熬夜蛮普遍的，可以参考这篇文章调节一下。