07月03日漏签0天

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健身教练，爱好者进

请问现在流行的乳清蛋白粉什么牌子的好，什么价格，一天都吃多少个鸡蛋白比较好点，谢了

@邪神_玉龙 @我就是说的骗子 @273008799zsj @q896862749 @柒社

肌肉科技。

没爱好

补充蛋白质量和你的体重有关，一般正常练的话按1kg体重补充1克蛋白质这样，补充蛋白质的同时可以补充一点碳水化合物这样蛋白质的吸收会好很多

国内比较好的，康比特很不错，而且如果你练的很刻苦不用担心补充的蛋白质会通过肾脏排出体外，也就不会加重肾的负担了

我之前是吃康比特的。现在是长期练，就改吃鸡蛋了。

大家好。我是来给你顶贴的。顺便混熟脸。记住我。

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