前辈们好，新人，【俯卧撑吧】

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求吧里的大神师傅指导，有新手也可以一起进阶讨论，现在的疑惑是不知道怎么去做俯卧撑锻炼手臂的肌肉，经常做没几个就没力气了

送TA礼物

来自Android客户端1楼2015-10-21 20:42回复

给可爱的楼主dd

IP属地:福建

4楼2015-10-22 01:21

不感兴趣

开通SVIP免广告

标准俯卧撑加上下斜俯卧撑，肩部和胸肌都兼顾，最好加上宽距俯卧撑一起练

来自iPhone客户端5楼2015-10-22 02:11

收起回复

给可爱的楼主dd

IP属地:福建

6楼2015-10-22 05:56

收起回复

有空多加强肩部肌肉和3头的训练，平时多做哑铃曲臂撑和双杠曲臂撑，俯卧撑数量上不去是肩部肌肉和3头肌落，多次数少组数训练，一个月你就会发现做俯卧撑有明显的提高，祝楼主早日成功

IP属地:江苏

8楼2015-10-29 15:10

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