练完柔术怎么保护手指关节？【巴西柔术吧】

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练完柔术怎么保护手指关节？

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中指和无名指的第一个关节在练完后有不适和痛感.....
这种平时该怎么更好地保护手指关节，怎么才能把手指养好？

送TA礼物

来自iPhone客户端1楼2015-10-19 16:00回复

我一朋友因为抓把太狠导致手的筋错位，已经放下柔术静养一段时间了。有时候贴胶布的作用不大，我会放弃抓把或者用轻抓把跟人对抗，最大程度上避免手指受伤。我的小拇指无力弯曲疼T_T吧里有木有类似的情况

IP属地:广东

2楼2015-10-19 16:14

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练多了手指真心疼

IP属地:上海

3楼2015-10-19 16:55

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小心

来自Android客户端5楼2015-10-19 18:09

这个要预防做保护措施，不能等射了才戴套

6楼2015-10-19 18:54

Finger tap, 保護關節穩定，限制用力過度。

来自Android客户端7楼2015-10-19 20:17

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来自Android客户端8楼2015-10-19 20:22

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因为手指原因，说不准我都要暂停柔术了

来自Android客户端9楼2015-10-19 20:53

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无解，打多了gi手指都是变形的。

来自Android客户端10楼2015-10-19 21:17

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我也疼

来自iPhone客户端11楼2015-10-19 22:56

在初期针对手指做些专项练习
能力极大的避免手指受伤的可能性
如果已经受伤，别硬撑快去看医生休息吧。

IP属地:陕西

来自Android客户端13楼2015-10-19 23:22

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来自iPhone客户端14楼2015-10-20 08:58

Cdbjj

来自Android客户端15楼2015-10-23 02:57

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去练千把抓

来自iPhone客户端16楼2015-10-24 15:56

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