生吃？

水煮蛋，只吃蛋清；炸蛋清

煮了吃，一天30个

你看我刚睡醒就给你顶贴，送我个女吧友吧 你看我刚睡醒就给你顶贴，送我个女吧友吧 你看我刚睡醒就给你顶贴，送我个女吧友吧 你看我刚睡醒就给你。硬拉不仅会比日常训练消耗更多脂肪，同时也高效雕塑了你的体型。
为什么罗马尼亚硬拉是雕塑体型的首选？
罗马尼亚硬拉最主要的运动关节是髋关节（胯），其次膝关节。
主要的训练部位是臀大肌、臀中肌、下背部肌群，腿后部肌群。并且是这些肌群的最佳训练动作之一。
这他喵的可以算是对体型雕塑最重要、最快速见效的一些肌群了。
臀大肌、臀中肌可以使你看起来性感、有魅力。并且可以提拉身体线条，让人看起来高、腿看起来更长（各位20+的朋友，你是不可能把腿练长、把个子练高的，但健身可以让你在视觉上达到这些目的）。下背部肌群可以让你的脊椎保持健康挺拔的生理曲线。可以让你在行动坐卧中，挺胸抬头，充满自信。
罗马尼亚硬拉中，大腿前部的股四头肌参与比较少，可以避免把腿练粗……
另外，腿后部腘绳肌群则是运动过程中最容易受伤的肌群。
而下背部是日常生活中最容易受伤的肌群之一（也就是闪腰啦）。这两个地方多加训练，可以避免很多不必要的受伤麻烦。【图片】如果让我推荐一份雕塑体型的最佳训练计划。这份计划一定会包括罗马尼亚硬拉。
像深蹲一样，硬拉训练了全身数百块肌肉。其中包括了几乎所有的大肌群，以及你平时训练不到的很多重要小肌群。硬拉不仅会比日常训练消耗更多脂肪，同时也高效雕塑了你的体型。
为什么罗马尼亚硬拉是雕塑体型的首选？
罗马尼亚硬拉最主要的运动关节是髋关节（胯），其次膝关节。
主要的训练部位是臀大肌、臀中肌、下背部肌群，腿后部肌群。并且是这些肌群的最佳训练动作之一。
这他喵的可以算是对体型雕塑最重要、最快速见效的一些肌群了。
臀大肌、臀中肌可以使你看起来性感、有魅力。并且可以提拉身体线条，让人看起来高、腿看起来更长（各位20+的朋友，你是不可能把腿练长、把个子练高的，但健身可以让你在视觉上达到这些目的）。下背部肌群可以让你的脊椎保持健康挺拔的生理曲线。可以让你在行动坐卧中，挺胸抬头，充满自信。
罗马尼亚硬拉中，大腿前部的股四头肌参与比较少，可以避免把腿练粗……
另外，腿后部腘绳肌群则是运动过程中最容易受伤的肌群。
而下背部是日常生活中最容易受伤的肌群之一（也就是闪腰啦）。这两个地方多加训练，可以避免很多不必要的受伤麻烦。【图片】如果让我推荐一份雕塑体型的最佳训练计划。这份计划一定会包括罗马尼亚硬拉。
像深蹲一样，硬拉训练了全身数百块肌肉。其中包括了几乎所有的大肌群，以及你平时训练不到的很多重要小肌群。硬拉不仅会比日常训练消耗更多脂肪，同时也高效雕塑了你的体型。
为什么罗马尼亚硬拉是雕塑体型的首选？
罗马尼亚硬拉最主要的运动关节是髋关节（胯），其次膝关节。
主要的训练部位是臀大肌、臀中肌、下背部肌群，腿后部肌群。并且是这些肌群的最佳训练动作之一。
这他喵的可以算是对体型雕塑最重要、最快速见效的一些肌群了。
臀大肌、臀中肌可以使你看起来性感、有魅力。并且可以提拉身体线条，让人看起来高、腿看起来更长（各位20+的朋友，你是不可能把腿练长、把个子练高的，但健身可以让你在视觉上达到这些目的）。下背部肌群可以让你的脊椎保持健康挺拔的生理曲线。可以让你在行动坐卧中，挺胸抬头，充满自信。
罗马尼亚硬拉中，大腿前部的股四头肌参与比较少，可以避免把腿练粗……
另外，腿后部腘绳肌群则是运动过程中最容易受伤的肌群。
而下背部是日常生活中最容易受伤的肌群之一（也就是闪腰啦）。这两个地方多加训练，可以避免很多不必要的受伤麻烦。【图片】如果让我推荐一份雕塑体型的最佳训练计划。这份计划一定会包括罗马尼亚硬拉。
像深蹲一样，硬拉训练了全身数百块肌肉。其中包括了几乎所有的大肌群，以及你平时训练不到的很多重要小肌群。硬拉不仅会比日常训练消耗更多脂肪，同时也高效雕塑了你的体型。
为什么罗马尼亚硬拉是雕塑体型的首选？
罗马尼亚硬拉最主要的运动关节是髋关节（胯），其次膝关节。
主要的训练部位是臀大肌、臀中肌、下背部肌群，腿后部肌群。并且是这些肌群的最佳训练动作之一。
这他喵的可以算是对体型雕塑最重要、最快速见效的一些肌群了。
臀大肌、臀中肌可以使你看起来性感、有魅力。并且可以提拉身体线条，让人看起来高、腿看起来更长（各位20+的朋友，你是不可能把腿练长、把个子练高的，但健身可以让你在视觉上达到这些目的）。下背部肌群可以让你的脊椎保持健康挺拔的生理曲线。可以让你在行动坐卧中，挺胸抬头，充满自信。
罗马尼亚硬拉中，大腿前部的股四头肌参与比较少，可以避免把腿练粗……
另外，腿后部腘绳肌群则是运动过程中最容易受伤的肌群。
而下背部是日常生活中最容易受伤的肌群之一（也就是闪腰啦）路路

昨晚同学聚会暗恋已久的班花喝多了，我顺路送她回家，路上她紧紧的从后面抱住了我的腰，醉醺醺地对我说：“我冷，可不可以把车窗玻璃摇起来。”我这心情真是太复杂了，我骑的是借来的自行车阿。