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10.19到12.31目标53

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10.19到12.31目标53.5，我不想以后年纪大了后悔，健康减肥，势在必行！
来自Android客户端1楼2015-10-19 08:47回复
    诈尸了，我又要开始减肥了，目前体重58.1跑步去
    来自Android客户端4楼2016-06-10 19:49
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      减肥第一天，
      7楼2016-06-10 23:51
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        昨天崴脚了，不过我还是坚持跑了10圈，早上起来果然有惊喜
        来自Android客户端10楼2016-06-11 08:39
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          补充蛋白质了吗？
          11楼2016-06-11 10:31
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            昨天晚上跑了10圈，早上体重没变，还是57.6，有一点点失落，不过也不可能天天瘦对吧，四天之内肯定能再减一斤，等着吧
            来自Android客户端12楼2016-06-12 10:21
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              吃鸡蛋和牛奶，可以啊，但是自己要注意量啊，毕竟牛奶和鸡蛋都有热量的。
              13楼2016-06-12 16:51
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                楼楼用的是什么软件呀？
                来自iPhone客户端15楼2016-06-13 08:11
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                  不是，我是体重管理教练，所以我能给到你一些建议。
                  16楼2016-06-13 14:06
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                    姨妈来了，到底能不能跑步，反正我昨天去跑了，这次居然没怎么疼
                    来自Android客户端17楼2016-06-14 08:12
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                      休息了几天，运动继续
                      来自Android客户端18楼2016-06-18 21:02
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                        减肥真的难，但是我希望自己是一点一点瘦下来，不用担心姨妈不准了，不用担心掉头发，或者瘦下来也不敢吃饭
                        来自Android客户端19楼2016-06-23 09:04
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                          再接再厉
                          来自Android客户端20楼2016-06-24 08:08
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                            再接再厉，这几天都在下雨，只有晚上做一下减肥操，看到体重有下降我就有信心继续了
                            来自Android客户端21楼2016-06-28 08:59
                            回复
                              现在看到体重下降已经没有那么兴奋了，体脂还是高，我相信后面几天会下降的，因为我会坚持运动，增加力量训练
                              来自Android客户端31楼2016-07-23 06:17
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