还有大概一个月参加校运动会，平时自己都是练的长跑3公里在13分钟30秒左右，现在参加800米，不知道这一个月应该怎么练的，听说800点爆发力需要很强，不知道怎么练，不要百度粘贴，最好自己的体会，谢谢大家了