个人情况
由于从小就比较挑食，特爱吃肉，几乎不吃什么蔬菜，所以楼主上厕所的时间一般都很长，有时候甚至能看半本书，而且气味还非常大，一般我上完厕所后，其他人都上不了。上大学前，虽然排便费劲些，但是还是能保持一两天一便的。

我的经验总结
便秘看似小事，不重视就是就容易出大事。便秘不仅仅是排便费劲的事，还可以引起很多疾病。肚子胀，口臭，满脸痘等常见的就不多说了。
引发疾病方面，轻的话，引起肛肠的疾病，比如痔疮，有的便血出血多的，都贫血了。严重的话，还容易得肠癌。除此之外，还会诱发很多疾病，心脏不好的，便秘用力，容易诱发心肌梗塞，脑出血等，很多名人就是因为这个要命的。
还会引起月经失调，痛经。大便不通，气血就不通，引起痛经。
还有很多，比如胃肠紊乱等。便秘这事，真的得提高重视啊！