求经验分享

刚开始身体比较胖，运动量大了承受不了，就是慢跑40分钟，一天就坚持40分钟的运动量。晚上吃两根黄瓜，晚上饿的受不了了就喝水。我记得刚开始的时候特别难熬，自己晚上饿的都睡不着，慢慢的就习惯了，就开始加大运动量，早晨40分钟的运动量晚上再加上40分钟的运动量。刚开始可能效果不明显，但是不要着急，慢慢来，坚持一个月肯定能瘦，减肥期间我从来不喝饮料。

减肥其实特别痛苦，漫长，当时我想反正我已经胖了好长时间了，不在乎再多胖几个月了，一开始是我自己在减肥，当我同学看到我减肥比较明显的时候，也跟我一块跑步了，后来有好多减肥成功的，我觉得只要坚持下去，没什么成功不了的。而且我暑假回去，我妈吓一跳，我妈暑假就不让我减肥，我就要晚上出去走上40分钟，到现在也没有反弹，所以大家放心只要减下来不猛吃猛喝，就不会反弹的，当然每天也得适量运动。

所以大家减肥一定要坚持。

言简意赅，挺一下

楼主刚开始的时候坚持几天体重开始下降的？我锻炼有几天了体重没降

南昌

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为了减肥容易吗！要是运动个几天嫌累而放弃对得起运动出的汗吗？

问一下楼主，你运动了多长体重才明显下降？

楼主你腿疼。。怎么保护的。。

给力。

励志贴，楼主好样的。

楼主你天天都要跑步吗？