腰间盘突出病患，休息一年了，卷土重来。【跑步吧】

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第一炮：5公里32分。

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来自iPhone客户端1楼2015-10-12 22:36回复

第二炮：五公里。由于初跑，肌肉有点酸痛意外，跑慢了点。其他没问题。

来自iPhone客户端3楼2015-10-14 04:36

腰间盘突出阻止不了我对跑步的喜欢。。

来自iPhone客户端4楼2015-10-14 04:37

第三炮：跑5走2。全身肌肉蠢蠢欲痛…

来自iPhone客户端5楼2015-10-15 14:53

你醫生怎麼說呢？一般應該是建議游泳，水中跑步，騎單車和走路吧。而且也要常做復健運動止痛的。我認識一位吧友和你同樣問題，跑步和跳繩都不適合的，小心一點哦。

6楼2015-10-15 15:32

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还会休息的

IP属地:河北

来自Android客户端9楼2015-10-16 06:01

开始别太狠

IP属地:河北

来自Android客户端10楼2015-10-16 06:03

我腰也不好，跑10公里就酸疼得弯不下腰，这几天没跑就好多了。准备改骑行一段时间。

来自iPhone客户端11楼2015-10-16 06:26

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