请问一下怎样可以提速【长跑吧】

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大家好，我还有一个月就要进行运动会，我参加的项目是女子3000 ，但我的速度感觉还是太慢，请问怎样可以提速？PS，我很矮，150，41kg，迈大步迈不开，习惯小步。

送TA礼物

来自Android客户端1楼2015-10-12 10:08回复

前半个月跑跑5千，后面跑3千千找节奏，不要强度了，伤到了反而更不好，比赛前两天休息

IP属地:安徽

来自Android客户端2楼2015-10-12 10:45

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现在多少？

来自Android客户端3楼2015-10-12 12:04

收起回复

不要迈大步，增加步幅是高手做的事，你应该继续提高步频

来自Android客户端4楼2015-10-12 14:20

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