此功 分三重名为炎体
第一重：闭眼 由鼻深吸一口气不吐出 三息内身体发热可练第三重 一重明炎
深吸一口浊气不急吐 感一道热气在身体游走慢慢把注意力集中太阳穴 后至鼻通双眼在鼻梁处会和 在 缓缓缓上引热气暂存天灵 紫府气再由鼻缓缓吐出 切记头痛立刻由口吸气缓缓吐出可清目 明心 一日练 二十分以上 持续二月乃第一重明炎之成
第二重：练是闭目无打坐固发第二重 炎体随第一重气至紫府初练缓缓吐气努力将热气引入坛中穴吐气须有意一 点一点吐出一月有余气引坛中后分三股分别向双臂丹天游去至丹田那股须缓缓通任督二脉后双臂两股 通奇手少阳 少阴二经回达坛中 再通任督二脉回至丹田两息内完成 尽量拉长呼息呼吸之间至少隔常人 一息久练全身阳脉尽通强经 锻体效自达 且五脏之能也得益
切记全身燥热难当按第一重方法散功 半年炎体自成 全身修复能力 抗击打能力提生 冷热感也随之减少
第三重：暂无