以前只是了解过很多理论～却从未真正试过！这几天突然心血来潮～想认认真真感受一下冥想静坐的感觉～于是我照着了解的方法试了下！
我先专注着呼吸，但不刻意呼吸！自然而然的…然后不一会儿，脑子里各种乱七八糟的念头出来了！我按着方法，不去管那些念头～也让它自然而然来，自然而然去！如果，心绪走开了…我就把注意力再放在呼吸上，一切都让它自然而然～之后，过了也不知多久，就像教程里说的那样！感觉不到自己的呼吸了～很神奇的感觉！ 然后脑子里的杂念越来越少越来越远！感觉到一种空灵～安详！很放松…