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新人求教，最后几个动作用不上力

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最近开始健身，可最后几个动作完全感觉发不上力，必须借力摆动才行，该借力做还是休息
另外前几组动作会有泵感，最后几组肌肉就完全没有感觉了，练完之后肌肉也没感觉，第二天才开始酸痛，是什么原因
IP属地:上海1楼2015-10-09 18:02回复
    力竭就行了，而且组数不要太多，锻炼超过一小时身体兴奋度会下降的
    IP属地:浙江来自iPhone客户端2楼2015-10-09 18:04
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      2025-06-05 12:20:36
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      IP属地:上海来自Android客户端4楼2015-10-09 18:15
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        IP属地:上海来自Android客户端5楼2015-10-09 18:16
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          IP属地:上海来自Android客户端6楼2015-10-09 18:16
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            IP属地:上海来自Android客户端7楼2015-10-09 18:16
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              IP属地:上海来自Android客户端8楼2015-10-09 18:16
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                IP属地:上海来自Android客户端9楼2015-10-09 18:16
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