【沙湖丨养生】枸杞每天吃多少为好？

一般来说，健康的成年人每天的枸杞食用量为20克左右，如果想起到治疗的效果，每天最好吃30克左右，未成年人适量减少。
有称量工具最好，没有称量工具可以换算成颗粒。具体方法如下：
先确定枸杞的等级，根据等级进行换算。如：
1.贡果（180~200粒/50克）：按180粒算，180粒/50克=3.6粒/克，那么20克为72粒。
2.枸杞王（220粒/50克）：220粒/50克=4.4粒/克，20克为88粒；
3.特优级（280粒/50克）：280粒/50克=5.6粒/克，20克为112粒。
其他等级枸杞按照上面方法计算就可以了！

【注意事项】
枸杞食用方法简单，疗效确实很适合家庭使用。但正在感冒、发烧、有炎症或者腹泻的人群需要慎用。虽然枸杞对糖尿病治疗有辅助作用，但由于枸杞含糖量较高，糖尿病患者更要谨慎不宜过多，使用时一定要在医生的指导下食用。枸杞食用过量会导致眼睛红肿、模糊等症状，有此类或其他症状后停止服用，到医院检查，等恢复正常后再行按量使用。枸杞最适合体质虚弱、抵抗力差的人使用，而且，一定要长期坚持才能发挥效果。

也不宜多吃
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少年时情之所起，此生便不再敢忘。若爱是羁绊，那么，她就是他在这世界上的，画地为牢。霜雪吹满头，也算是白首。所有与青春有关的日子，都有他的名字痴爱八年终落