亲爱滴小鲜肉注意啦！大学新生入学要经历的第一次考验是军训，军训是开始四年大学生活的前奏曲。每个大学生谁都想在军训中给大家留下良好的印象，但军训不同于学习，身体素质要求较高，军训前多了解一些相关常识与经验尤为重要。那么，怎样才能顺利度过这一段愉快的军旅生活呢？
1、军训心态
大学新生参加军训首先要调节好自己的心态，懂得军训是一次身体素质提高的过程，也是大学四年开头的第一课，不要因军训的大强度感到压抑，甚至因此发牢骚。应该积极参与，利用军训的机会迅速结识同学，多与大家交流沟通，争取给同伴和老师留下好的印象。
2、准备工作
出门前要认真检查军训服装，如：军帽、腰带等。腰带要适当紧一点，走起路来会更有精神劲儿。到时在鞋底垫厚一点的绵垫，穿棉袜，以防军训跑步时脚打泡出血。还有一种军训防脚起泡的“秘密武器”介绍学弟学妹们，就是将卫生巾垫在鞋里，既能保护好你的脚，又可有效吸汗。怎么样，绝招吧。军训配发的迷彩服吸汗性差，最好预先准备一件棉背心，到时穿在里面，避免天气炎热练军姿站久时汗流浃背又不允许动手去擦的难受。为减少出汗，学生们军训时最好留短发。水杯有人提倡带超大号的，个人认为随身携带的500毫升足矣，可以随时打水的。 还有一些常备药品，例如消炎药、止泻药、润喉片、藿香正气液、十滴水、人丹创口贴等。(PS：我们红十字会在军训期间也会在操场值班提供急救药品的哦!)
3、饮食注意
注意补充水分，以运动饮料和茶水、盐水最佳，不要拼命喝白开水或矿泉水。 注意补充营养，军训后体力消耗极大，这个时候要多吃一些肉类、蛋类，最好还多喝点汤菜类，同时注意补充各种维生素。此外大汗淋漓后不要急于喝水，应该稍微休息片刻再补充水分，以免对肠胃突然加重负担造成伤害。
4、防晒防暑
由于军训时天气还比较炎热，紫外线也比较强烈，所以防晒霜是必不可少的物品。挑选防晒霜的时候，要注意产品的SPF、PA指数等等，要选择高一点的，这样防晒能力强，防晒的时间也长。 在军训时多吃一些防晒蔬果，如番茄、西瓜、柠檬、坚果等。 针对防暑，军训休息时减少追逐、跑、跳，以防止产热量过多；有某些中暑的先兆症状时及时休息，如有中暑立即去医务室休息。在军训阶段大家一定要注意个人卫生，勤洗脸洗发，衣服也要隔一两天换洗一次。
5量力而行
大学新生入学参加军训时，遇到身体实在吃不消，扛不住时别硬撑，只要你礼貌些，按规矩举手向教官说明情况，教官一般都会
让你退出队列去休息。
PS:急救小队值班时间9:00AM-4:00PM
地点 风雨操场体育馆旁
--常熟理工学院红十字协会
1、军训心态
大学新生参加军训首先要调节好自己的心态，懂得军训是一次身体素质提高的过程，也是大学四年开头的第一课，不要因军训的大强度感到压抑，甚至因此发牢骚。应该积极参与，利用军训的机会迅速结识同学，多与大家交流沟通，争取给同伴和老师留下好的印象。
2、准备工作
出门前要认真检查军训服装，如：军帽、腰带等。腰带要适当紧一点，走起路来会更有精神劲儿。到时在鞋底垫厚一点的绵垫，穿棉袜，以防军训跑步时脚打泡出血。还有一种军训防脚起泡的“秘密武器”介绍学弟学妹们，就是将卫生巾垫在鞋里，既能保护好你的脚，又可有效吸汗。怎么样，绝招吧。军训配发的迷彩服吸汗性差，最好预先准备一件棉背心，到时穿在里面，避免天气炎热练军姿站久时汗流浃背又不允许动手去擦的难受。为减少出汗，学生们军训时最好留短发。水杯有人提倡带超大号的，个人认为随身携带的500毫升足矣，可以随时打水的。 还有一些常备药品，例如消炎药、止泻药、润喉片、藿香正气液、十滴水、人丹创口贴等。(PS：我们红十字会在军训期间也会在操场值班提供急救药品的哦!)
3、饮食注意
注意补充水分，以运动饮料和茶水、盐水最佳，不要拼命喝白开水或矿泉水。 注意补充营养，军训后体力消耗极大，这个时候要多吃一些肉类、蛋类，最好还多喝点汤菜类，同时注意补充各种维生素。此外大汗淋漓后不要急于喝水，应该稍微休息片刻再补充水分，以免对肠胃突然加重负担造成伤害。
4、防晒防暑
由于军训时天气还比较炎热，紫外线也比较强烈，所以防晒霜是必不可少的物品。挑选防晒霜的时候，要注意产品的SPF、PA指数等等，要选择高一点的，这样防晒能力强，防晒的时间也长。 在军训时多吃一些防晒蔬果，如番茄、西瓜、柠檬、坚果等。 针对防暑，军训休息时减少追逐、跑、跳，以防止产热量过多；有某些中暑的先兆症状时及时休息，如有中暑立即去医务室休息。在军训阶段大家一定要注意个人卫生，勤洗脸洗发，衣服也要隔一两天换洗一次。
5量力而行
大学新生入学参加军训时，遇到身体实在吃不消，扛不住时别硬撑，只要你礼貌些，按规矩举手向教官说明情况，教官一般都会
让你退出队列去休息。
PS:急救小队值班时间9:00AM-4:00PM
地点 风雨操场体育馆旁
--常熟理工学院红十字协会
