现在已可以控制速度并尽量保持配速在6分20秒左右。最后五公里相当难熬，感觉自己像蜗牛在爬，其实速度没变，只是自己的体能开始下降，小腿大腿肌肉开始酸痛发热，膝盖跑完倒是没感觉，明天起来就不知道了。我得好好休息几天了。我醉担心的是膝盖明天会不会疼痛啊，尽管今天跑完没什么感觉，只是大小腿的肌肉有点酸