刚刚健身，胳膊狠细怎么办？_健身吧_百度贴吧

06月05日漏签0天

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刚刚健身，胳膊狠细怎么办？

只看楼主收藏回复

胳膊细怎么半

送TA礼物

来自iPhone客户端1楼2015-10-05 20:20回复

可以做腕弯举弯举臂屈伸等动作侧重锻炼手臂肌肉每个动作4-6组 8-12RM一组
再有不懂的可以加我Q

3楼2015-10-05 20:53

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