跳过XT1，的确比INS要好，减脂同时练到很多肌肉，是INS的升级

并没有。学习

推销XT2，你会发现，时间为什么过的这么慢

请问谁有tapout课表，网上找不到啊

hiyd网站有课表
XT2很好，但问题是一个人跳时，不容易轰到极限。
ins的音乐和shaun t的push非常有用。
有这种体能水平，好好发掘一下max30活着自己制定tabata计划肯定更好。
以我自己的体会，40分钟以内计划效果更好。