新手求大神带我飞😭【肌肉吧】

02月22日漏签0天

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新手求大神带我飞😭

只看楼主收藏回复

练了两三天求教想练出八块腹肌和粗粗的胳膊每天要怎么练

身材被女神鄙视了求大神帮帮忙啊

送TA礼物

来自Android客户端1楼2015-10-05 01:39回复

来大神啊😭

来自Android客户端2楼2015-10-05 01:40

首先要食肥～～

IP属地:广东

来自Android客户端4楼2015-10-05 01:50

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首先要吃胖，然后把脂肪练成肌肉。

IP属地:山东

来自Android客户端5楼2015-10-05 22:48

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五楼那位不懂可以请教，但别乱教别人好吗？首先楼主要明白一点——脂肪，是不可能和肌肉组织互相转化的，因为二者的构成是不同的。其次，楼主是想壮而非胖，所以多吃高蛋白中碳水低脂肪的食物，比如鸡蛋，瘦牛肉，鸡胸肉鱼肉等等，但是切记，果蔬类也是要适量的摄取。实在不行，直接喝乳清蛋白。

楼主如果还需要什么，加我QQ2381772974

IP属地:河南

来自Android客户端6楼2015-10-06 07:11

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我的匕首放在這裡。我將牢記盜賊的八大信條：狡詐，陰險，無情，冷酷，隱蔽，低調，自由，道義。我將奉獻我的靈魂和我的生命在黑暗女王的腳下。我將收割鮮血與生命。我將與光明奮鬥。我的骨將散在野外而非戰場。我的匕首放在這裡，女王祝福它永遠鋒利。除非他的主人低頭，它將永不折斷！

来自iPhone客户端7楼2015-10-06 07:19

腹肌采用腹肌撕裂者，手臂，胸肌，背部，可采用百度介绍的，柳叶刀不锈钢健身棒之肌肉锻炼方法，加油！

来自Android客户端8楼2015-10-06 07:27

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几天是看不出效果的。慢慢来.明天有空就多练

IP属地:广东

来自Android客户端10楼2015-10-14 22:24

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星座王

点亮12星座印记,去领取

活动截止:2100-01-01

去徽章馆》

来自Android客户端11楼2015-10-14 22:27

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