请问我这样的情况需要什么锻炼【健身吧】

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好久没练了，一下上来了，脂肪多肌肉少

送TA礼物

来自Android客户端1楼2015-10-05 01:31回复

？？

来自Android客户端2楼2015-10-05 01:37

不感兴趣

开通SVIP免广告

什么软件啊跪求

IP属地:四川

来自Android客户端5楼2015-10-05 01:44

收起回复

厉害

IP属地:浙江

来自iPhone客户端6楼2015-10-05 01:44

在健身房减脂的话跑步机动感单车椭圆机这些都是可以的建议心率保持在150左右持续30-60分钟心率保持在150左右持续30-60分钟另外饮食上每餐控制在5-7层饱少有盐糖用粗粮代替米饭这些主食晚餐以低脂肉类和蔬菜为主加油健身上再有疑惑的可以加我好友

8楼2015-10-05 09:55

这是体制称

来自Android客户端11楼2015-10-13 22:42

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