【分享】这世界的另一种生活

减肥篇

每个人看照片都以为我很瘦， 实际真实上肚子 腿 手臂 全都是肉肉肉肉肉肉
我知道有些人现在内心已经开始咒骂我 觉得都已经这么均匀了还blahblah嫌弃这 嫌弃那
真心冤枉 首先我的照片很多都是通过角度来乔好，再来我很少有全身照 发现了吗
而且穿衣服基本都是深色系，不然就是宽松的 很难看出实际隐藏了多少五花腩在里面
我其实已经照了些比较真实的身材照 但现在还没瘦下来 真心没勇气放 也没有说服力
过段时间吧
幸好我长的有点高，骨架小 平Xiong 165 52kg
（重量不能代表肥瘦，比例均衡才是重中之重 ）
现在开始，希望能健康的瘦下来 严厉的监督自己 淫身就没瘦过 不瘦一次真的死不瞑目!!

关于失眠：我是可以在床上闭上眼10分钟内睡着的人 但曾经也是有段时间不管怎么闭眼试什么方法都要等到三四点才能睡 最后找出原因 内分泌失衡 失眠成了压力。
首先失眠主要原因有几点 1心理因素 2生理因素 3药物因素 4不良嗜好生活不规律 5年龄 6情绪等~要改善失眠其实不难 首先最重要是放松自己大脑 不要有压力 想太多事 更不要计划事情 越想越睡不好 太亢奋也不行 每天想感恩的三件事 为什么咧？因为人只要感到快乐爱情激素就会升高 分泌出快乐物质 而这些快乐物质是可以有效帮助入眠 看书泡脚也是个不错的选择 并且记住要把手机放一边不能刷 只要有光就会刺激大脑更加难入眠 如果以上方法对你都无效那就需要搭配药物一起拉 当然是不可以过分依赖~睡眠对女人真的非常重要 你的睡眠直接影响到你身体皮肤 切记！往往那些得了癌症很多也是因为经常熬夜成了酸性体质所至 愿整天喊失眠的你们早日"恢复"正常

关于防晒： 今年用的这几款都是每瓶可以用到底的，不油腻 水润感十足强 最润的属妮维雅了 真的如上面写的和化妆水一样润 玛丽布的看清楚有用脸和身体的 用脸的算有些油但是可以接受 干皮会爱的 必带出去的是娜丽丝喷雾防晒 随便喷喷防晒又方便 除了妮维雅uv系35++其他都是50+ 全部都是不油腻 而且很多都价优性价比超高 像碧柔是最推一款 和喷雾 身体就是大瓶的玛丽步咯~还有就是关于防晒和隔离使用的步奏 建议是先使用防晒 因为隔离其实在国外不是这么一个名词 是叫妆前使用乳 主要是用来在妆前起到润色调肤色的功效，当然还有些会有些防晒功效 说到底妆前就是化妆前用，所以还是建议先护肤完以后先上防晒 最重要 防晒虽然能起到保护肌肤隔离紫外线但卸妆还是需要到位的~清洁到位完全是不需要担心长痘伤害肌肤问题哒

当习惯变成了自然 这时候你不会去想着该怎么办 怎么做 顺其自然的
看似简单的粗粮实际疗效很强大 它能帮你抗衡一切不好的细胞形成~
吃也并不只是为了填饱肚子 而是应该选择吃适合自己的
2013/8月开始吃 至今