关于引体向上的问题！！！【健身吧】

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每次练完引体向上，第二天二头都没感觉，反而三头很酸，这不科学啊，不是说好的引体练二头么？

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IP属地:陕西

来自Android客户端1楼2015-09-28 13:51回复

谁和你说引体向上一定练二头了？反握引体向上是练二头不错的动作，引体向上主要练背，不同握距的引体向上又可以练背部的不同部位，同时可以加强整个上肢肌群，，颈前颈后的不同练得地方也不同，意念发力不同练得地方也可以不同，先把基础打好把

3楼2015-09-28 21:17

引体向上是锻炼背部肌肉的锻炼肱二头肌可以尝试窄距引体向上不过最好还是用哑铃做弯举孤立锻炼
再有不懂的可以加我Q

4楼2015-09-28 22:15

窄距反握才是练2头

IP属地:福建

6楼2015-09-30 00:28

你听谁说的！！

IP属地:山东

来自Android客户端7楼2015-09-30 00:29

我也是，哈哈

IP属地:上海

来自手机贴吧11楼2019-11-10 18:02

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