关于减重增肌求教！！！【健身吧】

健身吧关注：3,453,114贴子：27,989,834

现在我是182 体重81KG 臀和大腿脂肪较多办了健身卡基本上每天下午都可以去

送TA礼物

IP属地:江苏

1楼2015-09-27 19:47回复

现在想核心练胸背，胳膊带着练有大神有什么建议心得什么的？当然现阶段还是想知道有什么方法可以减臀腿脂肪的我有时间可以慢慢练~~~

IP属地:江苏

2楼2015-09-27 19:50

收起回复

请问下哪里测的人体报告？

来自Android客户端5楼2015-09-27 20:38

收起回复

在健身房减脂的话跑步机动感单车椭圆机这些都是可以的建议心率保持在150左右持续30-60分钟另外饮食上每餐控制在5-7层饱少有盐糖用粗粮代替米饭这些主食晚餐以低脂肉类和蔬菜为主加油健身上再有疑惑的可以加我好友

8楼2015-09-27 21:42

收起回复

来自Android客户端10楼2015-09-28 08:33

你这健康评价是多少啊

来自WindowsPhone客户端11楼2015-09-28 08:39

收起回复

我跟你一样重，比我高二公分，我体脂比你低

来自Android客户端12楼2015-09-28 09:28

收起回复

下载贴吧APP
看高清直播、视频！

贴吧热议榜

发表回复

内容:

使用签名档查看全部

发表

保存至快速回贴