今天模式调整了一下，打空击的时候让教练拿靶轮流让学员打，能提高学员的水平，另外让空击没那么枯燥了，每组空击间隙力量训练，单独安排几种协调性训练，滚翻，手翻，爬行，原地快速跳步打拳，提高协调性，增加训练趣味性，整体训练强度上去了，训练更合理