沉了？果然是很难回答的问题

每个人都不会拒绝让自己获得一个好身材，但如果锻炼身体的原始动力是“我现在不够好，我不喜欢现在的自己”，那么这样的动力很快会枯竭。
当你无时无刻不在爱自己时，包括爱上身材不够好的自己，爱上家产不够多的自己，爱上能力不够强的自己时，你做事情的重心就会从结果转向过程。
当你能做到享受健身的每一个瞬间，而不是在健身的时候想着希望身体变好的那个未来赶紧到来，那么身体会自动响应你的快乐，配合你达到最高效的锻炼效果。

累了一天最应该做的是好好休息，恢复一些以后再做适量运动，“努力健身”会让身体更疲惫，产生抵触情绪，不会开心的。“吃点小吃”很容易就控制不住的吃多了，到时候又会埋怨自己不该吃那么多，所以这两个都有副作用的感觉。实在太累的时候可以多看看漂亮身材的图片，观想一下，而不是逼着自己去做什么，要好好爱自己