经常做保健，比如按摩，尤其是足底按摩，也要注重锻炼，可以慢跑或快走。按脚真的很好的，脚被誉为“人体第二心脏”。无论男女，秋冬季节定期足疗可以促进血液循环和新陈代谢；可以提高人体抵抗力和免疫力；可以美容护脑，改善睡眠；足疗还能消除疲劳缓解压力。尤其是上班族，工作压力很大，适当足疗，可以在放松身体的同时缓解精神压力。