100短跑【爆发力吧】

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100短跑

只看楼主收藏回复

100米跑16秒怎么在一个月练到12秒，还有短跑的正确摆臂

送TA礼物

来自iPhone客户端1楼2015-09-24 21:18回复

没人

来自iPhone客户端2楼2015-09-24 21:25

除非你天赋异禀，不然洗洗睡吧

IP属地:浙江

来自Android客户端3楼2015-09-30 21:53

16s到12s？你练个一两年或许还有机会，你一个月提升到15s你都要谢天谢地了

来自Android客户端4楼2015-10-08 18:35

你是怎么跑16秒的，女生吗

5楼2015-10-22 20:55

练习爆发力，高抬腿，多跑50米，和200米，找个顺眼的陪你一起跑

6楼2015-10-22 20:57

#菜鸟运动#大家族为大家分享各类体育(拳击、田径、跆拳道、武术、瑜伽、健身、球类、保健康复)小知识。
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9楼2015-12-24 14:53

很难

来自Android客户端10楼2016-01-08 12:07

我从15秒到12秒，用了很长的一段时间，期间很累的

来自Android客户端11楼2016-01-08 12:08

收起回复

卧槽！16秒我小学都14秒了

来自iPhone客户端12楼2016-01-08 23:12

你一个月能从16s跑到12s 我吃屎

来自Android客户端14楼2016-02-03 22:46

女生？

来自iPhone客户端15楼2016-02-04 13:03

16s？穿拖鞋吧

来自Android客户端16楼2016-03-08 22:33

我从13秒练到11.2花了三年

来自Android客户端17楼2016-03-10 22:43

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