楼主表示比较瘦，正在想办法长胖，一周前开始跑步，锻炼肌肉，最近来到倒立吧[FACE WITH TEARS OF JOY]
想问下，倒立有什么好处？
饭后多久能练。我就靠着墙倒，促进血液循环，坚持多久比较好。怕脑充血了。