本人176 地盘不稳 运球也不稳 中投也一般 求教方法 谢谢

从基本功练起，

看脚步防守，不容易吃晃，对手也不容易过你

防守要用针对性.对突破晃人强的可放半步-一步.或者干脆侧身贴防.也就是堵右专心防左.一般人右撇子.最好堵堵他右手.

我教你啊

重心压低.脚下小碎步.中枢脚发力转换自如.采取侧身防守要注意突破方的后撤步crossover

重心压低.脚下小碎步.中枢脚发力转换自如.采取侧身防守要注意突破方的后撤步crossover

给他过 然后后面给他一个大火锅

防守双脚姿势切记平站.左右脚尖不要成一条横直线..左右脚要一只脚稍前.一直稍后.

贴身防守，学会预判

防守技术就是靠时间积累，一点点经验多了，自然预判能力也强，包括位置感

练习滑步

姿势动作就这么多.防守要积极才能提升.从对方无球状态就要开始防守.死跟...事后要总结今天的成果反省自己今天错误的表现.想想对方选择突破的方式.和自己应对的防守方式.脑子里演练.自己用别的方式会不会更好.经验积累.预判.阅读对方

脚下横移小碎步.双开微微放下到腰腹位置张开.阅读对方.