求助几个跑步小问题。关于跑步引起的一系列。。。_跑步吧

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第一，我有鼻炎，每次跑步2分钟就来气阿嚏阿嚏。。。回来就得吃药。
第二，可能是我跑步时呼吸有问题。每次跑步真的感觉呼吸不了，根本坚持不了10分钟以上。怎么办？

送TA礼物

来自Android客户端1楼2015-09-21 21:45回复

可以试着调整一下跑步的节奏，尝试着慢跑，尽量用鼻子呼吸，找到适合自己的呼吸频。对了，如果鼻炎严重的话，最好还是看一下医生，征求一下医护人员的建议！

来自Android客户端2楼2015-10-04 21:04

我跑步之前也有严重的鼻炎，晚上鼻塞经常要滴医院开的滴鼻液才能睡，跑步后好了，基本很少复发，我跑步口微张，口鼻一齐呼吸的。

IP属地:广东

3楼2015-10-04 21:28

尽量紧闭嘴巴用鼻子呼吸。我习惯的方式是两步一呼，再两步一吸，楼主可以试试。先调整呼吸，再慢慢开始跑步

来自Android客户端5楼2015-10-04 22:11

你的问题原因就一条: 跑的少

来自Android客户端6楼2015-10-04 23:31

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