轻度失眠的朋友，楼主提醒大家可能情绪压抑，缺乏锻炼。有卧床玩手机习惯。。。都改掉吧，每天早上不管失不失眠，都起来跑步，睡前不要玩手机，很快就会好了。如果是严重级别的就要才用药物治疗

大家有好的防止失眠的方法可以提出来大家交流一下

很多食物能起到安眠的作用，比如牛奶，里面的色氨酸，能促进大脑神经细胞分泌出使人困倦的五羟色胺；还有些小零食也能促进睡眠。营养学家廖晓华说，睡前可以嗑点葵花子，能起到安神的作用；食用桑葚、龙眼、大枣、莲子、核桃、蜂蜜、苹果等都是帮你入睡的佳品；另外，晚饭喝点小米粥对睡眠帮助很大。

治疗这种失眠，第一、不要想着与失眠做斗争、你越想失眠的事情、就越会失眠。
第二、进行精神放松性治疗：比如睡不着时不要强迫自己睡觉，可以听一听流水声音、海浪身、大自然声音等等（记住不是歌曲、是放松性音乐）。或是进行冥想法，想象自己躺在绿绿的草地上，头上是蓝蓝的天空。
第三、改变自己的生活方式。养胃，胃不和则卧不安。平时吃容易消化的食物。不暴饮暴食、不吃油炸、辛辣食品，不喝酒，晚上不喝咖啡、不喝茶叶。吃完饭后，休息三十分钟，不做脑力、体力活动。 第四、食疗：每天晚上喝一碗粥（里面放酸枣仁、大枣），喝一杯热牛奶，记住是热的。

失眠的原因有很多种，你这是属于焦虑性失眠，日常多吃一些清谈的东西， 失眠了，还是用中药调理，金眠宝失眠贴用中药切片制成的，作用于睡眠神经穴位，如果想吃点什么调理一下，红枣是不错的选择

没想到，能买到这么好的东西，以前一直吃药，这次再也不用依赖药物了

失眠多梦啊，就是睡着就会做梦，用了金 眠 宝失 眠 贴，睡的好了很多，不失眠了。

朋然堂这么多年了，口碑一直都很好

淘宝四季保健购买的价格挺便宜的用了一个月就好了