要想富先种树，要想瘦先跑步

【秋季减肥最宜户外跑】跑步是最有效的有氧运动之一，在户外跑步我们的心情也会变得更加愉悦，而且压力也会得到很好的释放。对于减肥来说，慢跑是最适合的方式，因为它可以让我们体内的脂肪得到更充分的燃烧，并且不易对身体造成伤害，每次坚持跑步三十分钟以上，你会发现自己很快就瘦了下来了。

不要在你最美好最年轻的时光里做个只会玩手机的胖子

【装X指南】从今天起，你拼命跑步、拼命练哑铃、练卷腹，各种健身操，各种健康饮食。。。等到某天身材变得爆好，朋友们问你：哇，身材这么棒，你怎么练的？然后你就淡淡滴，一脸无辜滴说：我什么都没干啊。。。