刚才看到有吧友踢球受伤发的贴，后面很多吧友们都送上祝福，也看到很多吧友的受伤经验之谈，一激动，就发贴了。
踢球是爱好，咱不说是专业的，起码绝大多数人连业余都算不上，只能算爱好者。没有好的防护，没有好的医疗团队，连基本的运动医学常识也许很多朋友都不清楚，就是三五好友约起就开踢了。真心觉得这样不行啊！喜欢我文的哥们很多都是3字头往上走了的，不能把自己当10几20多的小伙了，合理的锻炼，科学的热身，适当的保护都是有必要的，哥们不才，今天开个贴，抛砖引玉，说说自己平时踢球的一些注意事项，说的对了，往大家切记，说的不科学没道理的往吧友指出，就当反面教材引以为戒。
1.护具。这里的护具主要是指护腿板。各位别笑，足球比赛里绝大多数的骨折都是在小腿，胫骨。小小一块护腿板这时候能避免多少悲剧啊！
2.赛前科学充分的热身.这也是一个被很多球友们忽视的细节.热身相信大家一般都会做，可如何科学合理的做赛前热身呢？其实楼主也不知道，只是楼主一般都是先做开胯活动，然后活动踝关节，膝关节。这里只提一句，相信会有比较专业的吧友给大家在后面补充(这么好的水经验机会肯定有人不会错过)
3.比赛态度.这是本人想重点说的.踢球本是爱好，体育运动鼓励拼搏和超越，但咱们爱好者首先应该保护好自己和别人。楼主今年34，可以理直气壮的说踢球20年，没伤过一个人。因为我踢球一直是抱着有可能伤人的动作不做，55开抢球的机会也会下意识收点。这不是说楼主踢球怂或者是懒，只是在极力避免一些不好的可能性。我反正就这意思，表达能力不行，就这样了！
4.比赛后的拉伸与恢复运动.可别小瞧了这些，一场比赛下来，赛后做做拉伸与放松，这是很有必要的(此处一样也希望有内行的吧友给大家分享下)
废话打了一大篇，其实没多大内容，只是希望大家看了以后能多多注意点，如果能够有效，那也就不枉我半夜爪机打这么半天了.当然，水经验什么的我从来都是拒绝的。