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求教高中生每周伙食如何搭配

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亲戚家小孩寄在我这，让我帮忙照顾下。目前高二学生，营养有点跟不上，之前在学校又随便吃些鸡排之类油炸垃圾食物做三餐。现在住在我这，一日三餐我不清楚做什么，希望各位帮忙想下一周伙食搭配 十分感谢
来自Android客户端1楼2015-09-17 22:38回复
    有经验的没经验的都来说说吧 本人厨艺尚可 帮忙想想吧
    来自Android客户端2楼2015-09-17 22:39
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      @朝阳中的小骚年 吧花镇
      来自Android客户端3楼2015-09-17 22:40
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        这个点没人吗
        来自Android客户端4楼2015-09-17 22:42
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          荤素搭配 清淡一点 真是在学校活久了随便什么只要不重油重味精什么的就觉得好好吃
          5楼2015-09-17 22:43
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            说到吃，我要艾特@朝阳中的小骚年
            来自Android客户端6楼2015-09-17 22:46
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              去徽章馆》
              IP属地:江西来自Android客户端7楼2015-09-17 22:47
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                其实吧，按平常吃的上就行，只不过高中生消耗大，分量多一点就好，当然，蛋白质也需要补充一些，每周两三餐鱼等蛋白质含量高的，有条件的每天晚上喝牛奶，平常心吧，不要太当回事，只要吃饱睡好就行
                来自Android客户端8楼2015-09-17 22:47
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                  不要恶补
                  IP属地:北京来自Android客户端9楼2015-09-17 22:49
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                    正常吃。。多点蛋白质奶类。。。豆类。。
                    IP属地:广东来自Android客户端10楼2015-09-17 23:25
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                      空腹比较健康
                      来自Android客户端11楼2015-09-17 23:47
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