近视真相吧 关注:73贴子:251

练习眼睛的步骤和方法

只看楼主收藏回复

看这个贴子前,网友可以看一下本吧贴子《近视眼产生原因总结》、《近视眼的现状和主流观点》、《对防治近视的方法看法》。
当看完这些后你应明白,视力下降主要由于长时间低头、看近、发呆等不良行为导致眼球形状改变,导致的视力下降。在近视产生原因没有消除的情况下,任何的药物或按摩等号称增加眼睛营养或提高免疫力的相关治疗方法都是治标不治本。或者说任何方法都是在做无用功。
您认为有一双明亮的眼睛重要,还是低头看近从而戴上厚厚的眼镜,极有可能会失明
的学习和工作重要。
以下方法个人认为是治标又治本的方法或许是唯一的。大家若没有更好的方法可以试试,和我一起做个眼睛的实验。


1楼2015-09-17 22:14回复
    翻白眼类:米字操→钟表操、→转眼球。
    望远 类:凝视远处、远近交替训练、焦点跳跃、冥想法等
    斗鸡眼类:视像融合、银色战车的闪现法等
    低头稍稍用力的眨眼(好像是我先发明的吧)
    明暗训练法
    等等…………。
    大家可以一个一个方法的练习。直至感觉到眼睛内肌肉的力量明显增强,轻微眨眼,眯眼等等会使看到的物体出现清晰锐化的感觉为止。


    3楼2015-09-17 22:25
    收起回复
      2025-06-13 07:50:29
      广告
      大家看一下我发的视频,其实是综合了以上方法。
      低头稍稍用点力闭眼
      面向明亮的地方眨眼是明暗训练
      翻白眼变换方位看向
      远处的景物的细节
      眉毛中间的川字纹是因为练斗鸡眼两眼向中间聚焦形成的。自然平常不用力是看不明显的。
      视频来自:优酷


      4楼2015-09-17 22:25
      收起回复

        有点晕了,不知道哪里有不适当内容。


        5楼2015-09-17 22:32
        回复
          没大看明白视频,是在做米字操吗?《30天改善视力》慢速眨眼是吸气的同时闭上眼睛,吐气放松吗?看不明白。


          IP属地:安徽来自Android客户端6楼2015-09-18 11:28
          收起回复
            在这里就不写练习的时间和次数了,大家根据自已眼睛的肌肉感觉练习,
            刚开始眼睛不灵活,有点木木的感觉肌肉没有力量(形容的不好)。以上方法一个一个练习直至眼睛发红肌肉发热发胀发涩的感觉。
            然后休息几个小时,肌肉发热发胀有点涩的感觉消失后,继续练习。
            坚持15天直到出现明显效果。


            7楼2015-09-19 23:02
            回复
              曾经做过高强度的体育训练或重体力劳动的人都知道,连续几天的高强度肌肉用力,才会突然出现肌肉力量增强的情况。并不是练一天,就会出现效果的。所以为了有个健康的眼睛坚持15天吧!并不一定就是15天或许时间更短。
              现在发资料估计也有上千份了,凡出现闪现的网友达到20名以上(应该不多吧),再接下来说怎么证明近视产生的原因(第二个难关)。
              出现闪现的就在本贴回复。


              9楼2015-09-19 23:06
              收起回复
                感谢分享!


                IP属地:安徽来自Android客户端10楼2015-09-24 12:22
                收起回复
                  2025-06-13 07:44:29
                  广告
                  敢问楼主一天每个方法练多少小时?


                  来自Android客户端11楼2015-10-20 14:02
                  收起回复
                    楼主说的发呆就是失焦,确实让眼睛退化,我练习强制视远快两年了。动力越来越不足,就是视远视静都要眯眼,重影很重但我自己散光并不重。有什么针对性的练习吗改善重影


                    来自手机贴吧12楼2015-11-22 22:49
                    收起回复
                      为什么我练习了两个月多月了都没有楼主说的一下子提高视力,只要不戴眼镜闪现是会不停出现,就是会有重影。视力好像也沒怎么提高,我戴矫正o.8的眼镜,用电脑或做家务时间长一点,看远就会很模糊,常看远会好一点,太费时间了。楼主是怎么坚持那么长时间的,后期主要用什么方法?


                      IP属地:安徽来自Android客户端13楼2015-11-26 17:58
                      收起回复
                        冷热毛巾敷眼睛是交替进行吗,一般持续多久


                        IP属地:福建来自Android客户端15楼2015-12-01 23:46
                        收起回复
                          在转眼球过程中感觉眼睛疼还转吗


                          IP属地:福建来自Android客户端16楼2015-12-02 08:02
                          收起回复
                            楼主发的材料中哪一本对眼睛比较好


                            IP属地:福建来自Android客户端17楼2015-12-02 12:20
                            收起回复
                              2025-06-13 07:38:29
                              广告
                              为什么最近睡醒后眼睛感觉比较胀,我近视700度...


                              IP属地:福建来自Android客户端18楼2015-12-18 14:29
                              收起回复